Consejos para prevenir el cancer de prostata

El cáncer de próstata: es una enfermedad que mayormente ataca a loshombres a partir de los 70 años. Sin embargo, la realidad es que todos son propensos a contraerla, especialmente aquellos que tienen un familiar que haya sufrido de la enfermedad, te hará más vulnerable a contraerla. A continuación te damos algunos tips que te pueden ayudar a prevenir la enfermedad.

 

- Mantener un peso saludable. Para esto es importante controlar la dieta y hacer ejercicio.

- Reducir la cantidad de grasa, la ingesta de carne roja y de productos lácteos.

- Cuidado con el calcio. No se debe tomar más de 1500 mg de calcio al día.

- Existen muchos estudios que sugieren que el pescado puede ayudar a proteger contra el cáncer de próstata, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.

- Evitar los ácidos grasos (como los que se encuentran en la margarina).

- Utilice aceite de oliva.

- Consuma verduras crucíferas como brócoli y coliflor.

- Incorpore a la dieta alimentos como la soja y el té verde.

- No fume y beba alcohol con moderación.

- Aspectos relacionados con la salud como la hipertensión y el colesterol alto, pueden también influir en la predisposición de una persona a padecer un cáncer de próstata

- El estrés y la depresión también pueden influir.